长寿养生保持“十心” |
http://www.tlnews.com.cn/2017年09月14日 08:45:57 |
老人退休后,有的“心”仍没退,长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁,易引发高血压、冠心病、糖尿病等,影响身心健康。因此,要注重养“心”,学会驾驭和调控好自己的情绪。 静心:心静是养生之本,心乱则百病生,心静则百病息。 清心:人生在世,要有“淡泊于名利,宁静以致远”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,将外界一切干扰心灵之事拒之门外,自得其乐,心情畅快。 宽心:遇不顺心事想得开,不气不愁,不动肝火,心襟豁达坦荡,自我化解烦恼。宽心能融化心头的冰霜,驱散愁云。宽容他人,也善待了自己。 忍心:人活在世上难免磕磕碰碰,要百事忍为上,宽宏大度,不流言蜚语,不思谋报复,不勾心斗角,搞好家庭和人际关系。 用心:多读书看报,勤思常琢磨,不仅增长知识,还可强身健心,延缓衰老。要多些兴趣爱好,如书画、下棋、唱歌等,可陶冶情操。 童心:老人应常藏童心,常存童趣,与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝,含饴弄孙,享受天伦之乐。 信心:信心能产生强大的生命力,是老年生活中的精神支柱,有益于身心健康。 恒心:恒心是长寿的必备条件,比如锻炼身体只有坚持经常运动才能达到健身的目的。 爱心:老年夫妇之间要以爱心相伴。常言道“一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深”,“妻贤夫少病,好妻胜良药”,即是此理。 善心:与人相处善良正直,心地坦荡,助人为乐,不仅百事无忧,而且心旷神怡。 |
原标题: 长寿养生保持“十心” |
作者:记者 王城梁 整理 网络编辑:俞俊 |