天热后请注意“防热防湿” |
http://www.tlnews.com.cn/2017年05月23日 08:40:40 |
小满节气的到来往往预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临。所以,大家要做好“防热防湿”的准备。 清热利湿 生津止渴 因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。 清心祛暑 清热解毒 中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,也适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。 健脾养胃 补气益阴 进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。
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原标题: 天热后请注意“防热防湿” |
作者:市民记者 王月心 记者 王城梁 整理 网络编辑:丁丽 |