6种素食帮你清肠降脂 |
http://www.tlnews.com.cn/2017年04月13日 08:55:31 |
每天大鱼大肉也有厌烦的时候,油腻积滞,这种感觉并不好受。此时应吃些素食,排除油腻、清胃通肠 ,还可降低血脂。那么哪些食物能够降脂清肠呢? 玉米:玉米可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助 治疗作用。 番薯:有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤 维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 海藻类:海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维 ,能显著降低血清胆固醇。 洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱不含脂肪,故能抑制高脂肪 饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。 红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。每天吃一个苹果,对维持血压、血脂均有好处。 |
原标题: 6种素食帮你清肠降脂 |
作者:市民记者 王月心 记者 王城梁 整理 网络编辑:卢俊 |