春季养生之道 |
http://www.tlnews.com.cn/2017年03月30日 08:30:08 |
随着天气逐渐回暖,春季也到来了。养生最重要的一点就是保持人体的阴阳平衡。
养脑:春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。可以每天吃香蕉或橘子250~500克。另外,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。 养胃:饮食上应避免营养丰富的猪肉汤、鸡汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。 养气:春季阳气升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。 养脾:中医认为春日宜省酸增甘以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。 养肾:春天是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕及香瓜等。 (市民记者 王月心 记者 王城梁 整理) |
原标题: 春季养生之道 |
作者: 网络编辑:殷卫青 |