皮肤不好不能光补维E |
http://www.tlnews.com.cn/ 2017年02月21日 08:43:22 星期二 |
维生素的缺乏可能引发皮肤问题。需要注意的是,一提到维生素与皮肤的关系,很多人都只知道维生素E对皮肤好。其实,除了维生素E,维生素A和C同样对皮肤很重要。 皮肤粗糙干燥——补维A 维生素A属于脂溶性维生素,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,从而能够保持肌肤水分,并恢复肌肤的水润弹性,延缓皮肤衰老。其次,维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢,抵抗细菌及辐射危害,让皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。 如果维生素A摄入不足,初期会导致上皮组织干燥,会导致皮肤干燥,粗糙,弹性下降,失去光泽,严重时影响全身细胞。 富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。 皮肤暗沉缺乏弹性——补维C 维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂,可增加一些金属酶的活性,可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生;有效中和自由基,并增强肌肤自身的抵抗能力;改善肌肤的纹路,淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题;促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。 长期缺乏维生素C可能引起牙龈肿胀、出血等,导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。 富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。 (市民记者 王月心 记者 王城梁 整理) |
原标题: 皮肤不好不能光补维E |
作者: 网络编辑:殷卫青 |