立春健身锻炼四不宜 |
http://www.tlnews.com.cn/ 2017年02月05日 09:10:15 星期日 |
一年之计在于春。立春之后是许多人喜欢锻炼的季节,但锻炼要注意以下四点—— 锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。 雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。 锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。 (记者 王城梁 整理) |
原标题: 立春健身锻炼四不宜 |
作者: 网络编辑:殷卫青 |