小暑过，每日热三分。

　　相信这些天，大家也感受到高温的威力了，天气开始蒸煮、烧烤、煎熬……鲜嫩多汁的我们，不少网友调侃说，我们的生命是空调给的。不过，虽然天气是越来越热了，但总算熬过梅雨天气那种闷热的感觉了。

　　本周三，受台风“玛利亚”影响，我县暂时下了一小波雨水，气温也有所下降，但由于影响不大，晴热天气便立马上线回归。下周，“温度君”升温的曲线蠢蠢欲动，预计最高气温将逐步升至36度或以上，我们也要像模像样地热两天了。

　　今日晴到多云，气温25到36℃。明日晴到多云，气温25到35℃。7月16日晴到多云，气温24到35℃。17日晴到多云，气温24到36℃。18日晴到多云，气温24到36℃。

　　这几天，桐庐的天气都很不错，有阳光有凉风，空气清透，蓝天澄澈。虽然午后的阳光炙热了一些，但早晨和傍晚都有凉风相伴，很是舒适惬意，最低气温在25℃左右，相比艳阳高照，这温度还是挺不错的。毕竟，根据气象部门预测，下周二开始就要进入“三伏天”了，那天气可就要用“热辣”来形容了。

　　一般来说，每年的7月下旬至8月上旬，是桐庐最热的一段时间。你看，不管从哪个方面来说，现在确实也快到了一年中最该热起来的时候。尤其是再过几天马上就大暑时节了，更让人有了“此时不热，更待何时”的感觉。

　　老话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。这个时节在饮食上应以清淡为佳，食用莲子、莲藕、冬瓜等当季时蔬，能够消暑、化湿、清火。如果你是“食肉”一族，鸭肉煲是滋补的好选择。不过，肉类比较油腻，食用过多易造成胃部负担，最好是和冬瓜、莲藕等蔬果一同煮。

　　除了吃，夏季适当运动也是不可或缺的。市民可以选择游泳、慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动形式。阳光是补足阳气的重要来源，因此，夏天运动时尽可能选择在室外，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。

　　（记者 叶 晶 通讯员 申屠行钟/文 记者 单佳铭/摄）