精致、美味的食物真的让人难以抗拒。因此，爱美却又热爱美食的女性常常要纠结于哪些食品该吃、哪些食品不能吃的困惑中。究竟哪些食物会让你的身材变形？

　　第一类：高热量、密度的食物

　　一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多女性就常常以油炸的简食充饥，殊不知，在不知不觉中中了发胖的圈套。

　　第二类：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。所以，为了健康，大家还是放弃重口味的食品，多摄入水果和蔬菜吧。

　　第三类：过分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高。

　　第四类：热量及含量标识不清的食物

　　经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。

　　第五类：容易上火的食物

　　秋季天气干燥，一不小心就会上火，导致脸上长痘，心情烦躁，让你想减肥都减不了。