昼夜寒意明显 “秋冻”要适度 |
http://www.tlnews.com.cn/ 2017年10月26日 08:52:41 星期四 |
医生:要根据气温变化、个人体质来选择增减衣物 入秋后,气温开始逐渐下降,早晚时间,很多人已经感受到了阵阵凉意。常言道“春捂秋冻、不生杂病”,“秋冻”能够锻炼人的耐寒能力,增强抵抗力。这些天尽管昼夜寒意明显,但有些人坚持“冻一冻”,少穿一点衣服,没想到这一冻就生病了。那么,“秋冻”需要注意些什么呢?哪些人不适宜“秋冻”呢? “秋冻”不等于挨冻 “本想给孩子冻一冻,没想到感冒了。”这些天,家住县城的刘女士火急火燎地抱着孩子到医院儿科看病。她说,前几天气温骤降,但家中的老人一直坚持“秋冻”原则,以此增强孩子的抵抗力。没想到从周一开始,孩子出现了感冒的症状,一直打喷嚏、流鼻涕,到了第二天咳嗽也严重了。这可吓坏了刘女士,她立马带着孩子到医院就诊。 经检查,医生表示并无病毒感染,很可能是着凉了。刘女士的家人得知情况后表示,原以为孩子少穿些衣服可以锻炼耐寒能力,为此早上去上学时,他们还坚持不给孩子穿厚外套。此外,孩子不太爱穿袜子,放学一回家,就光脚在地板上走来走去,家人也并未在意。 而家住城南街道下洋洲村的朱先生也因坚持“秋冻”导致肠胃病复发。朱先生今年70岁,几天前他感到胃部不适,有些疼痛,还出现了腹泻的症状。“平时肠胃就不太好,在饮食上我很注意,按理说是没问题的。”在社区医院,朱先生怀疑是前几天自己坚持“秋冻”未能及时添加衣物导致腹泻。 社区医生表示,很有可能是朱先生腹部着凉所致,且根据他以往的肠胃病史,建议其并不适合“秋冻”,要根据气温及时添加衣服。 老人小孩应慎重 “人们的体温一般要保持37摄氏度左右,不仅要靠自身调节,也要靠增减衣服来协助,如果气温低,仍穿得过于单薄,这样的‘秋冻’就会适得其反。”县中医院主任医师何樟明解释,“秋冻”是指秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。另一方面,中医认为,秋季天气干燥,宜养阴,如果穿得太多,易伤阴生燥,对身体不利。 特别是一些特殊人群,要根据身体状况,不宜盲目进行“秋冻”。何樟明建议,像心脑血管疾病、胃肠病、慢性肺病、关节病等患者,以及阳虚的人因抗寒能力差,不宜“秋冻”。 此外,儿童在生长发育阶段,自身调节能力较差,遇到寒冷刺激,身体不能很快适应,感受风寒邪气后,极易诱发上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等;而老年人随着年龄的增长,全身抵抗力下降,御寒能力减弱,寒冷刺激可导致血管痉挛收缩,易发生心绞痛、心肌梗塞,高血压病人还可能发生中风。所以,小孩和老人在“秋冻”问题上应慎之又慎。 总体来说,要根据气温变化、个人体质来选择增加还是减少衣物。“‘秋冻’要以身体不觉得寒冷为标准,如果都已经冻得发抖,就不能再冻了。”何樟明提醒,提高身体对低温的适应力、对疾病的抵抗力,最有效的方式是适当增加体育锻炼。 与此同时,秋季的饮食原则应以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的饮食为主,例如鱼、蛋、禽肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果,以增强呼吸道黏膜的抵抗力。 |
原标题: 昼夜寒意明显 “秋冻”要适度 |
作者:记者 叶晶/文 单佳铭/摄 网络编辑:俞俊 |