人们每天都离不开电视与电脑，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状。尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。眼睛负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

　　三大错误观念

　　错误一：眼睛干了滴眼药水。

　　由于对着电脑时间太长，有些人已经习惯了每天携带一瓶眼药水，眼睛干了就滴一滴，自以为这样是保护眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用眼药水是可以的，但长期用就会产生副作用，对角膜上皮有伤害。

　　错误二：关灯看电视。

　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把灯关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

　　错误三：专注用电脑不眨眼。

　　有的人在使用电脑工作时，注视时间太长，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感、流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此在对着电脑工作时一定要注意1~2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

　　多吃营养眼睛的食物

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止眼睛干涩疲劳的食疗方法。