为此，记者咨询了上海瑞金医院桐庐分院桐君街道院区针推康复科的龚婉医生，她告诉记者，连日来因为运动过度来医院祛除暑气、刮痧拔罐的患者有所增加。龚医生举例说，前不久有一位40岁的男士，早上9点多出门，本想乘坐公交车前往桐庐城区，结果一直没有等到车辆就选择跑步前往。“由于白天温度较高，这位男士跑到半程时，就已经浑身是汗，感觉很累，没想到坐下休息之后就出现了体力不支晕倒的情况。”龚医生坦言，夏季气温高，人体的毛孔腠理本就张开，运动过度会导致身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去，加之出汗过多、气随液脱，就会耗气耗液，进而出现乏力、头晕等不适症状，严重的人会中暑。

　　那么，夏季高温天该如何正确运动呢？老年群体又该注意什么？龚医生解释，不建议本身患有疾病的老人在高温天气运动，如果一定要运动的话，也最好在一天当中比较凉快的时间段，选择短时间、低强度的运动。

　　龚医生建议，夏季适合游泳、钓鱼、散步等轻运动，对老人而言，门球也是合适的选择，要谨慎选择高强度，持续时间久的跑步、爬山等运动。关于运动时间的把握，龚医生建议，游泳入水时间不宜超过半小时，其他运动，年轻人可以看身体素质量力而行，而老年人也在半小时以内最佳。