夏季酷热难耐，一杯冷饮下肚，能快速降温，又可及时补充人体流失的水分。不过，喝冷饮有益也有弊，随意饮用会伤身。那么，夏季应如何健康地喝冷饮呢？

　　选择合适时间喝冷饮，饭前空腹、刚吃完饭后都不宜，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，且带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　每次喝冷饮要适量，以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　饮冷要“慢”喝，喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，可先含在嘴巴前端等冰溶化，接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　大汗后别马上喝冷饮，否则易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　冷饮在冰箱中贮存久了别喝，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

　　体质偏寒的少喝冷饮，有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等症状，这些人体质偏寒，应禁吃冷饮。

　　老人阳气减弱，胃肠功能较差，应慎喝冷饮，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

　　慢性病者慎喝冷饮，比如高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。