很多人都喜欢吃水果。但是，什么水果好？水果该怎么吃？你真的清楚吗？下面给你介绍几种养生水果。

　　葡萄含糖量达8%~10%，此外它含有多种无机盐、维生素以及人体所需的十多种氨基酸和多量果酸。

　　食用推荐：鲜食，葡萄要吃的时候再洗，因为洗过后不吃容易坏掉。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

　　香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

　　适宜人群：口干烦躁、咽干喉痛者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者。

　　食用推荐：鲜食最佳，拌沙拉口感更独特。香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，放在阴凉处并尽快享用。

　　梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。

　　适宜人群：肺部功能不好，咽喉干疼、支气管炎等症状者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。

　　食用推荐：煮梨，清热、止咳、养肺。梨的含糖量非常的高，过量食用会导致血糖升高，糖尿病人应该少食。

　　苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。

　　适宜人群：贫血、神经衰弱、疲劳者。

　　食用推荐：每日一苹果，鲜食。煮汤也是个不错的选择。苹果中含有丰富的糖类和钾盐，摄取过多对心、肾健康有一定的影响，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾炎的患者应该要注意不能过量食用。

　　猕猴桃是世界上消费量最大26种水果中营养最为丰富的。前三位低钠高钾水果中，猕猴桃高于香蕉、柑桔位居榜首，有“神奇美味果之称”。

　　适宜人群：情绪低落者，食欲不振、消化不良者，大病初愈身体虚弱者。

　　食用推荐：去皮后直接食用为佳。不要空腹吃，最好饭前饭后1到3小时内，每天1到3个，多了无法吸收。

　　芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低。

　　适宜人群：芒果是一种温性水果，性平味甘大多数人都可食用。

　　食用推荐：用刀尖轻轻在果肉上按照“井”字划开，然后用手指从下面往上顶下，即可将果肉顶，方法便捷实用。