春季宜适当吃些甜食。这是因为冬天过后，人们在春天的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾胃较弱，胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食。因此，增加的能量可适当由糖供应。

　　由于春季肝气旺，会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱的症状，中医认为“当春之时，食应减酸宜甘，以养脾壮阳。”一般说来，为适应春季阳气升发的特点，扶助阳气，此时在饮食上应遵循这一原则，多吃甜食少吃酸食，调养脾胃。因为酸味的食物吃多了，会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。在春季多风的季节里，蜂蜜则是最理想的保健品。因为蜂蜜性平、味甘，有滋养、润燥、解毒、通便的功效。春季每天早上饮一杯蜂蜜水，既可润肠通便，清除体内毒素，又可预防感冒。

　　充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢？

　　晚上睡觉前吃甜食，真的很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食。

　　通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

　　早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100~200克水果、50~100克蛋糕、饼干或者一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，但就看你会不会节制了。如果上午甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。