时光荏苒，白驹过隙，愉快的春节在阵阵欢笑中结束了。春节期间，亲朋好友欢聚一堂，其乐融融好不开心。朋友难得一聚，好酒好菜自然是少不了，面对饭桌上美食的诱惑，往往在不知不觉中就多吃了。相信大家都会有“每逢佳节胖三斤”的感慨，经过美食的狂轰乱炸，人们享受胡吃海喝的快感的同时，也埋下了健康隐患，春节结束，患上各种肠胃疾病的人可真不少。

　　身心健康对于男女老幼都一样重要，这道理地球人都知道。曾有人这样来比喻人的一生，健康是“1”，而“1”后边的“0”则代表着事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，如果没有了健康这个“1”，即使后面的“0”再多，那也等于零，没有了意义。

　　随着城市生活节奏的加速，工作竞争压力的加剧，不少人趁着自己年轻，身体还能扛，往往过度地透支着自己的身体。吃饭时间到，但工作没完成，那就先饿一下；睡觉时间到，可是还有应酬，那就先熬一下；即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了……日积月累的不良生活习惯给健康埋下了危险的种子。据统计，我国死亡率最集中的年龄段目前是30岁~50岁，高知人群的平均寿命仅58.5岁，尤其是那些长期在电脑前工作、缺少户外阳光运动和饮食结构不均衡的年轻上班族，患上颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等的情况尤为突出，这实际已经陷入“健康负债”之中。

　　要想健康生活，不透支、不负债，笔者以为全靠自己把握。身心健康有四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。在饮食方面，尽量清淡少油腻，合理搭配，节制食量，不抽烟少喝酒；在运动方面，保证了足够的睡眠后应适当运动，散散步、跳跳广场舞、打打太极拳都是很好的选择；在心理健康方面，保持一颗平常心，用积极乐观的心态迎接每一天！