冬季是进补的最佳时机。但冬季的进补应该慎重，要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温，有温中、益气的功能，可以加枸杞、核桃、桂圆等一起炖食；鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物，可适当地选择食用。同时，注意水分的摄取。要鼓励孩子多喝水，还可以让孩子喝稀释的果汁、青菜汤等；保证蔬菜、水果的补充。蔬菜、水果富含各类矿物质与维生素，可以帮助孩子肠胃消化、排便顺利。可根据季节特点给孩子准备冬季的蔬菜、水果，保证正常的摄取量。

　　维生素Ｄ是促进身体吸收钙质的重要元素，冬季，孩子户外活动时间少，部分家长担心孩子缺维生素D。可请教医生视情形补充维生素D，还可以从鸡蛋、鱼、动物肝脏、维生素Ｄ强化奶中摄取。

　　（记者 李 雯 整理）