颈椎病主要病因是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而引起各种各样症状和体征。

　　误区一：有些年轻人转头时颈椎经常发出响声，就认为自己得了颈椎病。其实这响声是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致。事实上，颈椎病仍然是中老年人的常见病，年轻人患病的比率不高，但年轻时不良生活习惯和长期伏案工作确实会增加将来患病的可能。

　　误区二：脖子和肩部感到酸痛，就认为是颈椎病。大部分脖子和肩部的酸痛是因为肌肉疲劳所致，真正的颈椎病大多带有上肢放射性疼痛或麻木、双脚有踩棉感等症状。因此不要把脖子和肩膀的酸痛简单等同于颈椎病。

　　误区三：倒走、做瑜伽、做按摩等方法有助于缓解颈椎病。从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述几种方法对解决病因并没有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险；瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈椎；按摩推拿尽管能够缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但这对按摩手法的要求很高，不恰当的重力按摩和复位反而会加重症状，甚至导致截瘫。

　　误区四：“低枕”或者趴着睡就能“无忧”，空调过冷会导致颈椎病。目前，越来越多的人已经认识到“高枕无忧”是错误的观念，因此就选择“低枕”、“理疗枕”，甚至俯卧着睡觉，造成矫枉过正的现象。趴着睡觉肯定扭着脖子，反而造成颈椎在睡眠时长时间处于弯曲状态。其实无论仰睡还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的方式最好。（记者 何妤 整理）