改善手脚发凉小方法 |
http://www.tlnews.com.cn/ 2014年01月28日 08:35:09 星期二 |
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,导致手脚的血液循环不畅。改善手脚发凉,不妨试试下面的几个小方法。 每天泡脚:在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。 有氧运动:慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度。高强度运动,大量出汗,会“发泄阳气”,起到相反作用。 进补热量食物:天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类等。 按摩手脚心:可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。 |
原标题: 改善手脚发凉小方法 |
作者: (记者 何 妤 整理) 网络编辑:叶钽 |