核桃：核桃是最著名的补脑食用品，它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

　　杏仁：杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和赘肉酸、维生素E和硒元素。

　　红枣：作为女性，补铁补血是基本的健康养颜作业。而红枣就是非常自然的铁质来源。辛劳的职场女性，可以选择用红枣滋养自己。