如此进补要不得

考前忌食谱“大变脸”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡食物就好

一年一度的高考已经进入最后的冲刺阶段，无论是精神还是身体，孩子都需要补充营养。日前，湖北某高考班集体打吊瓶复习，被网友冠以“史上最刻苦吊瓶班”称号。面对众多的营养保健品，很多家长觉得一定要最好的补品、营养液来给孩子补身体，而有些家长则每天给孩子准备大鱼大肉，甚至外加夜宵……那么，如何进补才真正有利孩子的健康呢？

在县城的几家药店发现，补脑保健品等多种补药均有销售，品种繁多。药店销售人员一听有人询问考生补脑保健品，便立马热情地介绍起来。销售人员告诉记者，这几天前来询问补脑药品的顾客逐渐多了起来。

在采访中了解到，大多数的考生家长都会为孩子购买一些补脑类保健品。不过也有不一样的家长，譬如老王夫妇。临近高考，老王夫妇一门心思放在读高三的儿子小王身上。老王说：“儿子是体育特长生，马上要高考了，要给他多加营养来保证体力。”但夫妻俩从来不给儿子买那些补脑补身的保健品和营养液，始终坚持吃得新鲜营养最重要。

老王每天都早起去菜市场上逛逛，给儿子买些新鲜的鱼、虾、绿叶蔬菜，另外再准备些豆类、土豆等粗粮，希望儿子可以以最好的状态迎接高考。

到底该给孩子吃什么，才能让他们更有精神地应考呢？记者咨询了县第一人民医院有关专家。专家表示，现在有些药店在销售的健脑类保健品都称能够“增强记忆力、缓解脑疲劳、提高睡眠质量”。但如果盲目地服用保健品，会给大脑带来不正常的刺激，从而导致记忆力下降、注意力不集中等问题。而对于一些学生注射营养液补充营养，如果学生早晨摄入足够的主食，完全没必要注射营养液。如果营养液摄入过多，也会给身体造成负担，进而影响考生的身体健康。

“考试前营养均衡最重要，可以多让考生吃些高蛋白、低脂肪、易吸收的食物，切忌乱补。”专家建议，现在许多考生可能因为学习压力大，出现疲劳等现象，家长可以适当调整饮食种类，保证考生营养需求，让孩子多吃点水果。但是有一些家长觉得孩子考试前补身体也要冲刺，什么高脂肪、高蛋白、高能量的食物都一起吃。专家认为，考前大换食谱是考生饮食的大忌。一旦食谱“大变脸”，肠胃需要一定时间的适应期，反而容易影响身体状况。因此，考试前不要突然吃一些不熟悉的食物或大量进补。只要合理调整膳食，孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜和清淡的食物就可以了。

此外，随着气温的升高，人容易上火，家长们也不适合给孩子进补人参等滋补品。如过食温热，轻者引起大便干结、咽痛、舌红，重则可导致大便出血、鼻出血，引发睡眠不安等症状。