春分养生之道 |
http://www.tlnews.com.cn/ 2012年03月20日 08:22:34 星期二 |
又是一年春分到,春分节气天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生非感染性疾病。所以,此季节人们需要注意养生。 春分易五更晨泻 春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。 舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。 春分易腹痛腹泻 因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。因此在大风天时,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。还要防止受凉,做菜多用干姜,因为干姜能温中。 春分易感冒流涕 春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。 春分节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降,如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。 |
原标题: 春分养生之道 |
作者:记者 黄忆宁 整理 网络编辑:丁丽 |